Tween och tonåring hälsa

College depression: vad föräldrar behöver veta

College depression är ett vanligt problem. Förstå varför övergången till högskolan gör unga vuxna utsatta för depression - och vad du kan göra åt det.

Hjälp ditt barn att göra den känslomässiga övergången till college kan vara ett stort företag. Vet hur man identifierar om ditt barn har problem att hantera denna nya fas i livet - och vad du kan göra för att hjälpa.

Vad är college depression och varför är studenter utsatta för det?

Depression är en sjukdom som orsakar en ihållande känsla av sorg och förlust av intresse. College depression är inte en klinisk diagnos. Istället är college depression depression som börjar under college.

Högskolestudenter inför många utmaningar, påfrestningar och oro som kan få dem att känna sig överväldigad. De kan leva på egen hand för första gången och hemlängtan. De är också sannolikt att anpassa sig till ett nytt schema och arbetsbelastning, anpassning till livet med rumskamrater, och räkna ut hur man tillhör. Pengar och intima relationer kan också fungera som viktiga källor till stress. Att handskas med dessa förändringar under övergången från tonåren till vuxenlivet kan utlösa eller demaskera depression under college i några unga vuxna.

Vilka är effekterna av college depression?

Depression under college har kopplats till:

  • Nedsatt studieresultat
  • Rökning
  • Riskfyllda beteenden relaterade till alkoholmissbruk, liksom att ha osäker sex

Vilka är de tecken på att en student har att göra med college depression?

Många studenter känner sig ibland ledsen eller orolig, men dessa känslor passera inom ett par dagar. Obehandlad depression kvarstår och stör normala aktiviteter.

Tecken och symptom som en student kan drabbas av depression under college inkluderar:

  • Känslor av sorg eller nedstämdhet
  • Irritabilitet eller frustration, även över småsaker
  • Förlust av intresse eller glädje i normala aktiviteter
  • Sömnlöshet eller överdrivet sovande
  • Förändringar i aptit eller vikt
  • Agitation eller rastlöshet
  • Vredesutbrott
  • Bromsad tänka, tala eller kroppsrörelser
  • Obeslutsamhet, koncentrationssvårigheter och minskad koncentration
  • Trötthet, trötthet och förlust av energi
  • Känslor av värdelöshet eller skuld, fixering på tidigare misslyckanden, eller själv skylla på när saker inte går rätt
  • Svårt att tänka, koncentrera sig, fatta beslut och komma ihåg saker
  • Täta tankar på döden, att dö eller självmord
  • Gråtattacker utan uppenbar anledning
  • Oförklarliga fysiska problem, såsom ryggont eller huvudvärk

Se även

College depression: vad föräldrar behöver veta

Vad ska jag göra om jag misstänker att mitt barn upplever college depression?

Tecken och symptom på depression kan vara svårt att märka om ditt barn inte längre bor hemma. Studenter kan också ha svårt att söka hjälp för depression ur förlägenhet eller rädsla för att inte passa in

Om du misstänker att ditt barn kan ha att göra med depression, prata med honom eller henne om vad som händer på och lyssna. Uppmuntra ditt barn att prata om sina känslor. Också be honom eller henne att boka tid hos en läkare så snart som möjligt. Många högskolor erbjuder mentalvårdstjänster.

Kom ihåg, kanske depressionssymptom blir inte bättre på egen hand - och depression kan bli värre om den inte behandlas. Obehandlad depression kan leda till andra psykiska och fysiska hälsoproblem eller problem i andra områden i livet. Känslor av depression kan också öka risken för missbruk och risken för självmord.

Hur kan jag hjälpa mitt barn klara av depression under college?

Förutom att söka behandling, kan ditt barn ta steg för att må bättre. Till exempel, uppmuntra din elev att:

  • Ta det ett steg i taget. Uppmuntra ditt barn att undvika att göra stora beslut, till exempel ändra majors, eller göra alltför många saker på en gång. Istället bryta upp stora uppgifter i små ettor.
  • Delta i aktiviteter. Uppmana ditt barn att engagera sig i aktiviteter som han eller hon tycker om, vilket skulle kunna bidra till att minska eller flytta fokus från hans eller hennes negativa känslor. Fysisk aktivitet kan vara särskilt användbart.
  • Söka stöd. Uppmuntra ditt barn att lära känna folk i hans eller hennes studentrum och klasser. Vänner kan hjälpa ditt barn att känna sig mer bekväm i en ny miljö. Familj kan vara en stor källa till stöd, alltför.

Hur kan jag hjälpa till att förhindra college depression?

Tween och tonåring hälsa. Ta det ett steg i taget.
Tween och tonåring hälsa. Ta det ett steg i taget.

Det finns inget säkert sätt att förebygga depression under college. Dock kan hjälpa ditt barn att vänja sig vid sitt campus innan läsåret hindra ditt barn från att känna överväldigad av övergången. Uppmuntra ditt barn att besöka campus och prata med andra studenter, kamratrådgivare eller lärare om vad som väntar och vart man kan vända sig för stöd.

Om din college-bundna barn har riskfaktorer för eller en historia av depression, prata med ditt barns läkare om vilken typ av rådgivning alternativ kan bäst hjälpa ditt barn med övergången till högskolan. Dessutom hjälper ditt barn att bli bekant med resurser campus rådgivning.

Kom ihåg, att få behandling så tidigt tecken på ett problem kan lindra symtom, förebygga depression från att återvända och hjälpa eleverna att lyckas i skolan.

Se även